Loredana ed Osvaldo personal fitness coach
Palestra WOW Imperia
Buongiorno amici lettori, in questi giorni molti di voi sono a casa o sempre con meno tempo a disposizione per fare un pò di sana attività fisica, e così abbiamo pensato di aiutarvi con un allenamento che potrete fare a casa in soli 32 minuti!!
Pronti ad un Tabata?!?!
4 Esercizi 40″ di lavoro e 20″ di pausa da ripetere per 8 volte.
Addome: Crunch
Gambe:Squat con un carico (es:zaino con libri di scuola)
Addome: Torsioni del busto in piedi (es:usa una bottiglia da tenere tra le mani vicino al petto)
Glutei: Affondi alternati indietro.
Ora non resta che provarlo e fateci sapere se vi è piaciuto e se volete altri consigli!!
Buon allenamento a tutti e mantenetevi in forma con una vita sana.
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